Los 10 consejos más importantes sobre el mal aliento
1Consejo
El mal aliento no es sólo un mal aliento
El mal aliento es el término que engloba varias formas de aliento desagradable. El consumo de ciertos alimentos como la cebolla o el ajo, los estimulantes como el tabaco o el alcohol, o un estómago vacío pueden provocar mal aliento a corto plazo.
En el caso del mal aliento permanente, se distinguen dos formas:
- El mal aliento que sólo perciben los extraños al exhalar por la boca (médicamente foetor ex ore) y tiene sus causas en la boca, la nariz o la garganta.
- Olor desagradable al exhalar por la nariz, que también es percibido por la persona afectada (médicamente halitosis) y cuyas causas suelen provenir de enfermedades del aparato digestivo, de los órganos respiratorios o del metabolismo.
Por la noche: "Cuidado y cepillado de dientes para sentirse bien". Los ingredientes importantes del dentífrico (flúor, esmalte líquido) deben depositarse en la superficie limpiada (como muy pronto 2 horas después de ingerir comidas/bebidas ácidas).
Consejo del experto
El mal aliento no es una enfermedad, pero a la larga suele ser un signo de mala higiene bucal o un síntoma acompañante de enfermedades sistémicas. Las personas mayores se ven afectadas con más frecuencia que los jóvenes, y los hombres con más frecuencia que las mujeres.
2Consejo
Aproximadamente uno de cada cuatro adultos está afectado
En más del 90 % de los casos, se trata del llamado foetor ex ore. No es "el estómago" el responsable, sino los procesos de descomposición bacteriana en la boca (especialmente la base de la lengua, los espacios interdentales, las prótesis dentales) o en la nariz/garganta (especialmente la amigdalitis, las piedras en las amígdalas).
Consejo del experto
Cofactores como el estrés, una dieta desequilibrada o la sequedad de boca pueden favorecer el mal aliento.
3Consejo
Olor entre rancio y fecal.
Las causas del mal olor son los compuestos de azufre, las aminas biogénicas, las cetonas o los ácidos carboxílicos de cadena corta, que surgen de la descomposición bacteriana de las sustancias orgánicas de los alimentos o de las células exfoliadas de la mucosa en los revestimientos bacterianos.
La cavidad bucal y la faringe ofrecen condiciones ideales para ello con los numerosos nichos y rugosidades de los dientes, la lengua y las amígdalas.
Consejo del experto
La placa bacteriana en el dorso de la lengua, en los espacios interdentales y las prótesis dentales defectuosas son las causas más comunes del mal aliento (foetor ex ore).
4Consejo
Otras causas del mal aliento
- Enfermedad del periodonto (periodontitis) y caries.
- Reducción del flujo de saliva (sequedad bucal), también en relación con la respiración bucal, los ronquidos o la toma de determinados medicamentos, como los que reducen la presión arterial, los antidepresivos, etc.
- Inflamación bacteriana de la boca y la garganta, como faringitis, sinusitis, rinitis, etc.
- Muy raro: Tumores en la zona de la boca y la garganta
- Enfermedades pulmonares como la bronquitis
Consejo del experto
Las enfermedades del aparato digestivo (esófago, estómago, intestinos), las infecciones como el Helicobacter pylori, la diabetes mellitus o las intoxicaciones (fósforo, arsénico, selenio) sólo son la causa del mal aliento en algunos casos excepcionales.
5Consejo
El mal aliento puede ser imaginado
Algunas personas perciben el mal aliento en sí mismas, aunque objetivamente no hay mal aliento (halitofobia). Esto puede causar ansiedad o incluso pensamientos o acciones obsesivas.
Consejo del experto
El mal aliento se puede medir. La forma más precisa es mediante un análisis cromatográfico de gases del aliento, por ejemplo en el dentista. Sólo tienes que hablar con tu dentista en tu próxima visita. De este modo, podrá estar absolutamente seguro.
6Consejo
El mal aliento se puede tratar bien
La base de cualquier terapia es un diagnóstico cuidadoso por parte del dentista y/o el médico para identificar los factores desencadenantes. Si hay una enfermedad sistémica general en la raíz, es importante tratarla causalmente. Sin embargo, a menudo es necesaria una rehabilitación dental, un tratamiento de las encías o de la periodontitis o una limpieza profesional de los dientes y, sobre todo, de la lengua.
Si la medicación es un factor causal, es importante comprobar si se puede cambiar. En los niños y adolescentes, no es infrecuente que se considere la posibilidad de realizar una "amigdalectomía", que debe discutirse con el otorrinolaringólogo.
Consejo del experto
Un tratamiento eficaz del mal aliento eleva la autoestima de los afectados y mejora su calidad de vida a largo plazo.
7Consejo
Esta es la mejor manera de prevenir el mal aliento
Lo más importante para prevenir el mal aliento es limpiar cuidadosamente los dientes y la lengua todos los días (pasta de dientes ApaCare / ApaCare Sonic Toothbrush), preferiblemente en combinación con un enjuague bucal dos veces al día (ApaCare Liquid). Además, hay que evitar alimentos como el ajo, la cebolla o incluso la col, que provocan directamente el mal aliento, al menos cuando se trata de ello. El alcohol, el café y la nicotina también deben reconsiderarse y disfrutarse con moderación.
Consejo del experto
Lávate los dientes 2 veces al día. La forma más eficaz de limpiar los dientes (y la lengua) es con cepillos de máquina de dureza media en combinación con una pasta dental con flúor. Especialmente los espacios interdentales deben limpiarse cuidadosamente una vez al día con cepillos interdentales o hilo dental. Los dentífricos con hidroxiapatita médica, como ApaCare, también reducen la acumulación de placa en la superficie de los dientes, lo que tiene un efecto positivo adicional.
8Consejo
Especialmente recomendado: enjuagues bucales antibacterianos dos veces al día
Los enjuagues bucales contienen complejos activos antibacterianos que, cuando se enjuagan dos veces al día durante 20-30 segundos, idealmente de forma independiente al cepillado dental (es decir, entre medias), pueden inhibir de forma sostenible la placa bacteriana en la boca hasta 24 horas. Esto puede prevenir la caries y la periodontitis y, sobre todo, el mal aliento.
Consejo del experto
El cepillado y el aclarado con, por ejemplo, ApaCare Liquid es siempre mejor que el cepillado solo.
9Consejo
Atención especial a la lengua
El tercio posterior de la lengua es un hábitat ideal para las bacterias causantes del mal olor y debe cepillarse a diario. Esto puede hacerse con un cepillo de dientes convencional o con raspadores linguales especiales.
Consejo del experto
Ejerciendo una suave presión de atrás hacia adelante: saca la lengua y sujeta suavemente la punta de la lengua con los dedos pulgar e índice. Con la otra mano, mueva suavemente el cepillo de dientes o el limpiador lingual de atrás hacia adelante varias veces. Limpie el cepillo/limpiador entre medias.
10Consejo
Especialmente sostenible: colonizar las bacterias buenas (probióticos).
Un efecto especialmente duradero en la reducción de los microorganismos nocivos o asociados al mal aliento puede lograrse mediante el uso regular de probióticos naturales como BioLactis. Aplicación una vez al día (60 s disolver en la boca o enjuagar en agua) durante 30 días protege hasta 3 meses. Los probióticos como BioLactis reducen eficazmente el mal aliento, protegen contra la caries y la periodontitis y son beneficiosos para la mucosa oral.
Consejo del experto
El uso regular de probióticos orales de alta calidad, como BioLactis, puede restablecer el equilibrio de la flora bucal sana y favorece las defensas naturales. Para todos los grupos de edad a partir de los 3 años.