Tagawa – Efecto sinérgico gracias al aumento del aporte total de proteínas

Este estudio analizó los efectos combinados de un mayor aporte de proteínas totales y del entrenamiento de fuerza en adultos mayores. Los resultados muestran que un mayor consumo de proteínas (por encima de las recomendaciones actuales), junto con el entrenamiento de fuerza regular, conduce a mayores mejoras en la masa muscular, la fuerza y la función que cualquiera de estas medidas por sí sola. Los resultados respaldan un enfoque sinérgico para la prevención de la sarcopenia y la promoción de la independencia física en la tercera edad.