Investigación y Estudios

El consumo regular de arándanos se asocia con un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y enfermedades neurodegenerativas

Los arándanos pueden ayudar a reducir la presión arterial y el estrés oxidativo en personas con síndrome metabólico

El consumo prolongado de arándanos mejora la función vascular y el perfil lipídico en personas con síndrome metabólico

El consumo diario de arándanos silvestres mejora la salud vascular y el rendimiento cognitivo en personas mayores.

La hidroxiapatita es una opción eficaz y no invasiva para el tratamiento de lesiones en el esmalte y la dentina

Los resultados sugieren que los dentífricos con hidroxiapatita constituyen una alternativa o un complemento eficaz al flúor para favorecer la reparación de los tejidos duros dentales.

Las referencias científicas demuestran la eficacia de ApaCare en la prevención de la caries, la reparación del esmalte, el blanqueamiento dental y la regulación del microbioma.

Entre las recomendaciones más importantes se encuentra una ingesta diaria de proteínas de 1,4 a 2,0 g por kg de peso corporal para la mayoría de las personas, si bien una ingesta mayor (>3,0 g/kg) puede tener efectos positivos en la composición corporal.

La ingesta de una cantidad muy elevada de proteínas (100 g) tras el entrenamiento de fuerza da lugar a una síntesis de proteínas musculares (MPS) más intensa y duradera que una dosis habitual de 25 g.

Este estudio de cohorte, en el que participaron más de 48 000 mujeres, reveló que una mayor ingesta total de proteínas durante la mediana edad se asocia con una mayor probabilidad de «envejecimiento saludable».

Actividad física y proteínas: un dúo poderoso para un envejecimiento saludable.

Más proteínas y ejercicio: beneficios sinérgicos para la salud muscular en la tercera edad.

Cómo combatir la sarcopenia: enfoque en la ingesta de proteínas y las intervenciones de ejercicio físico.

La suplementación con nitratos —especialmente mediante zumo de remolacha o una dieta rica en nitratos— produce mejoras pequeñas pero significativas en el rendimiento, sobre todo en esfuerzos de 2 a 10 minutos y en condiciones de hipoxia. El efecto se ve reducido por prácticas que dañan la microbiota bucal (p. ej., enjuagues bucales antibacterianos). Las sales de nitrato son menos eficaces que las fuentes naturales.

Tras 14 días, el grupo que recibió el probiótico mostró una reducción significativa de los índices de placa y gingival en comparación con el grupo del placebo. Los resultados sugieren que el uso a corto plazo de un enjuague bucal probiótico puede mejorar notablemente la salud gingival.

La ingesta diaria de Lactobacillus plantarum L-137 inactivado por calor mejora las bolsas periodontales