Lee – Mejora de la sarcopenia en personas mayores

Este artículo ofrece una visión general de las intervenciones actuales para mejorar la sarcopenia (pérdida de masa muscular relacionada con la edad) en personas mayores. Destaca la importancia de una ingesta adecuada de proteínas, del entrenamiento de fuerza y de estrategias combinadas para aumentar la masa y la fuerza muscular. Además, se analizan aspectos prácticos para la aplicación de estas medidas y la importancia de los enfoques individualizados para obtener resultados óptimos en la tercera edad.